jak sie szybko

[...] ----------------------------------------------------------------------------- Dzień 26.10.2019 Rano źle się czułam. Stwierdziłam, że nie ma co iść na rower. Przed 13 jak zobaczyłam, że jest niecałe 20 stopni to szybko poszłam się ubrać. Szkoda marnować takiego dnia, A może to ostatnie takie ciepłe dni, TRENING Na złość polar nie widział [...]

[...] pływałem, umiałem wszystkie style oprócz delfina, ale ostatnio go doskonalę ;) ale nigdy nie mierzyłem sobie czasu, ani nic :P no i postanowiłem zrobić w końcu tego MR, a jako że zawsze stawiam sobie wysoko poprzeczkę, poszedłem do podobno największego żniwiaża w mieście :D:D najgorsze jest to, że jego kurs podobno trwa juz jakiś czas, ale ten [...]

[...] nudnosci, szczegolnie na poczatku stosowania niezwykle wazne jest dobre nawodnienie wiec musisz pilnowac tego ile pijesz Co do nasilenia objawow to nigdy nie wiadomo jak kto zareaguje - to,ze ktos mial objawy mocno nasilone nie znaczy,ze Ty takie bedziesz miala. Jesli bedziesz takie miala to zwykle pomaga przyjmowanie leku w trakcie [...]

Pamietam jak jakies miesiac temu opisałem dokąlny przebieg walki to fani krula%-) mowiac delikatnie nie podzielali mojej opinii|-) w sumie u Popka podobało mi sie jedno - ten prawy kontrujący szkoda ze Marjo tak szybko wstał gdyby tak pokleczał z 2 sek dłuzej byłaby szansa moze na jakis kolanko czy cos a tak poszło jak poszło

Czytałem że to dobry "kop" energetyczny po treningu, a z tego co się nie mylę glukoza jest cukrem prostym i szybko rozkłada się w organizmie, no ale ma też minusy ponoć niektórych zwala z nóg, zapomniałem jak ta reakcja się nazywa a nie chcę udawać eksperta i szukać w google :)

parę miesięcy temu nadwyrężyłem sobie nadgarstek jak pomagałem na budowie przerwałem treningi na prawie miesiąc i powoli wracając do ćwiczenia grając w siatkówkę najpierw bark zaczął boleśnie przeskakiwać(juz kiedy miałem takie problemy z barkiem ale szybko wracało do normy) i odnowiły się bule w nadgarstku przy przeciążeniach wtedy kupiłem sobie [...]

ja jak poszedłem do liceum to bilansu równania chemicznego przyznaje sie nie umiałem zrobic nigdy mi sie nie zgadzało po tych stronach heh ale szybko w pierwszej klasie sie tego bilansu nauczyłem bo tez miałem niezle cietą babke od chemii która tez uczyła ponad 40 lat w tej jednej szkole... a chudaaa niemiłosiernie była i tak cichoo mówiła ze [...]

[...] to "syfu" goscie z okien wyskakiwali zeby isc do szpitala i nie byc ze starszymi, ale to byli ludzie bardzo słabi psychicznie co szybko sie łanali, wiec hoi im w dvpe ale za to puzniej było kozacko jak przyszli młodzi a my już bylismy starzy zresztą co ci bede mówił jak wojsko sie kończy, a i fale pewnie też zanika <szkoda bardzo>

"Albo po zjedzeniu jakiegoś kebaba myśl, o tym że miałem się odchudzać zmusiła mnie do wymuszenia wymiotów. " to juz nie jest normalne. brak silnej woli, to jedno, ale nie sądzisz, ze cos zlego sie dzieje w twojej głowie/psychice? takim podejsciem mozesz sie wpakowac w zaburzenia odzywienia, bulimie czy kompulsywne obżeranie. poza tym jak wyglada [...]

shit forma przeyabnie szybko wraca albo mi się wydaje. łapa na tcyh poprzednich filmikach wygląda na wielka szczególnie na tym filmiku ztym nowym cwiczeniem w pasie nie wiem gdzie ty tyle masz;d u mnie jak pas idzie to fatu sie tam odkłada a u Ciebie go jakos nie widac za bardzo

porandojin dzięki za odp.Ostrovia też jest w smaku nie za bardzo,ale z kakao albo jako dodatek do sniadania jest nawet ok. Najlepszy to Trec,ale cena za wysoka. Ja próbowałam robić to pyszne śniadanko i wyszło...bleee Jak to robicie? Ja ugotowałam kaszę na sypko. Wsypałam cynamon, dałam jajo i na gaz. Jajko nie chciało się zbyt szybko ściąć. [...]

[...] wykorzystywać. Tu nie budujemy masy, wiec technika tez nie musi być strasznie zapięta na ostatni guzik. Chodzi o siłe a tu zwykle jest walka na treningach z ciężarem tylko jak zaznaczyłęm powinna to być mądra i w miare przemyślna walka lecz czasem nawet ryzykowna, bo strach potrafi blokowac a my tu nie mozemy sie bać sztangi i jej ciężaru. [...]

Trochę o ćwiczenia na bicepsy-które są jako zadania konkursowe . Bicepsy hantlami w chwycie neutralnym,czyli tak zwane "młotki" Wg wielu osób mających + 50 w bicepsie jest to jedno z najlepszych ćwiczeń na zwiększenie objętości ramienia. W tej naturalnej pozycji dla naszych ramion rowijamy w ten sposób największą siłę a ruch nawet z dużym [...]

[...] się panowie z czasów Arniego. Dzisiaj planuję taki cheat meal. Myślę o ok. 3-4k kcal, potrzebuję tego. Jutro i tak jest >2100kcal. Nie muszę schodzić super szybko z wagą, jak robiłem to poprzednio. Zobaczę w praniu jak to będzie. Wychodzi w ogóle na to, że nie przytyłem przez święta. Waga na koniec przed świętami była 96,5kg, wczoraj ok 97kg [...]

[...] wina żadnej substancji, nie robiłam ostatnio niczego nadzwyczajnego. Chociaż to może od zmywania garnków po robieniu jedzenia? Może po prostu tak mi się tylko skojarzyło, bo jak byłam młodsza to jadłam dużo nabiału i był okres że miałam wysypkę alergiczną strasznie swędzącą w zgięciach łokci. Oby szybko przeszło. Ruda, długo trwa rozbujanie [...]

Koko, możesz jak już Adrian powiedział... Ale jak już chcesz takie ćwiczenie powtórzyć to musi być niezastąpione jak MC na plecy... Dlatego zmień liczbę serii, powtórzeń i czas wykonywania powtórzenia np. szybko unosisz ciężar, a powoli opuszczasz (1s., 3.) - Rozumiesz? Sixth, daj fotkę i nie pierredol... Herek, jak masz samoróbkę to daj też foto, [...]

TITAN HEALTHCARE - brał ktoś coś z tej firmy już i chce się opinią podzielić ? :) Bo w łapki może szybko wpaść, tylko nie wiem czy warto ;] Dobra jakość, pewna jakość. Osobiście po nowym roku dopiero będę ładował towar z tego laba, czekam końcówki koniecznego-niechcianego leczenia bo troszkę zdrowie się posypało, ale mniejsza z tym. Krótkie estry [...]

[...] była jelitówka, bo boli mnie gardło i katar mam, a że z reguły bardzo lekko przechodzę choroby to z jelitówki mogła być ta nie strawność. Co do fatu to wszystko idzie, tak jak powinno pas leci i waga lecą, nawet za szybko, więc jestem zadowolony, Dziś OFF Trening z piątku Barki 0. Rotatory 1. Wyciskanie z sztangą w siadzie 4 x 12 2a. [...]

Jak taką owsiankę na szybko zrobić? Omletami już rzygam. Przyda się odmiana. Po prostu gotujesz płatki i dodajesz wheya?

narzekaja i to bardzo ale robia bo co im pozostaje. tez tak uwazam i pewnie niebawem pojde z braku prespektyw do kolejnego kolchozu za glodowa stawke. jak bym byl sam i mial mozliwosc gdzie uciec to bym to zrobil juz dawno ale bedac z kims to nie takie proste bo liczy sie zdanie tej drugiej osoby.zreszta w polsce nigdzie kokosow nie bedzie jak [...]